La hidratación en estos días de tanto calor es muy importante para todos, y más aún para las personas que realizan deporte, ya que afecta tanto al rendimiento como a nuestras capacidades.

El siguiente artículo profundiza en diversos factores interesantes referentes a la importancia del agua para nuestro sistema en relación con el rendimiento deportivo, como por ejemplo:

  • La pérdida de peso debido a la deshidratación.
  • El modo en que entra y sale el agua por nuestro organismo desde que la ingerimos hasta que la expulsamos.
  • Como este agua se distribuye entre el porcentaje de masa corporal.
  • El volumen de líquido que debe ingerirse cada hora para obtener la cantidad de HC.

Estos son algunos de los temas de los que nos habla el estudio, entre otros.

A nosotros nos ha resultado muy útil, esperamos que a nuestros “Apolo Runners” también.

Podéis leer el estudio pulsando aquí.